Версия для слабовидящих

Выключить

Изображения

Выключить Включить

Размер шрифта

А А А А А А

Цветовая схема

Обычная Белая Черная

Чем заняться в карантин

05.04.2020
2644
0
Даже в такой нерадостной вещи, как пандемия COVID-19, можно найти положительные стороны.

Например, есть время заняться теми вещами, до которых раньше могли не доходить руки.

Эпидемия распространяется столь стремительно, что кроме обязательной самоизоляции для всех, кто прибыл из стран с неблагополучной эпидемиологической обстановкой (а сейчас это почти весь мир), в России уже ввели практически повсеместный карантин для всех жителей. Школьники и студенты переведены на дистанционное обучение, многие работодатели организуют для своих сотрудников режим удалённой занятости, а на фоне требований свести к минимуму контакты с другими людьми немудрено, что даже свободное время теперь логично проводить дома. Но и наедине с самим собой или вместе с близкими есть, чем заняться с пользой для себя.

Заняться собой

Вынужденный домашний режим — отличная возможность уделить время себе, своему телу и душе. Например, если вы давно собирались начать медитировать или заниматься спортом, то у вас теперь есть всё для этого. Свободных минут — в избытке, как и всевозможных приложений для смартфонов, с помощью которых можно открыть для себя медитацию.

И, конечно, существует масса рекомендаций насчёт занятий спортом в домашних условиях. Начиная от мобильного софта с набором упражнений, не требующих инвентаря, и заканчивая видеоуроками или текстовыми советами от фитнес-тренеров для людей с самым разным уровнем физической подготовки. Поверьте, спортзал всегда рядом с вами и даже нескольких минут вполне хватит для того, чтобы заставить свой организм встряхнуться.

Ещё один отличный вариант — наконец-то начать вести дневник. Вещь, которая кажется поначалу какой-то нелепой, на самом деле позволит избавиться от лишних мыслей и переживаний, очистит голову и даст возможность взглянуть на свою жизнь с другой стороны. А за две недели ведение дневника войдёт в привычку и станет для вас частью повседневности. Эффект вы прочувствуете на длинной дистанции.

Посмотреть фильмы/почитать книги

Если вы и без того физически активны и не испытываете недостатка в спорте в своей повседневной жизни, то первое, что вам может прийти в голову в двухнедельный карантин, так это наконец-то разобраться со списками фильмов и книг, до которых в суете будней у вас никак не получалось добраться. Закончатся «бумажные» книги — в как минимум Bookmate, «Альпина Паблишер» и «Литрес» (два последних — по промокоду GIFT_STAYHOME) есть подборка бесплатных изданий. Если читать не любите, то можно слушать книги в Storytel или подкасты.

Действительно, в течение 14 дней дома можно успеть многое посмотреть и почитать, а если ваша фильмо- и библиотека не такая обширная, то всегда можно воспользоваться онлайн-кинотеатрами. Тем более, что из-за коронавируса большинство сервисов (Okko TVIvi, «КиноПоиск HD», «ТНТ Премьер», MeGoGo и другие) либо открыли бесплатный доступ к своему контенту, либо установили чисто символическую плату на временную подписку.

Кроме того можно «сходить» и в театр — например, электротеатр Станиславский, театр на ТаганкеАлександринский театр и другие — объявили о планах по организации бесплатный трансляций спектаклей, различных лекций и мастер-классов в интернете. То же самое касается и музыки, поскольку филармонии и оперные театры (Санкт-Петербургская филармония им. Д.Д. ШостаковичаБерлинская филармонияБаварская опера, Венская опера, Метрополитен-опера и другие) открывают бесплатный доступ к своим архивам.

А крупные мировые музеи — государственный Русский музейЭрмитажгалерея УффициЛуврмузей Прадомузеи ВатиканаСикстинская капелламузей «Метрополитен»музей современного искусства в Нью-Йоркемузей Соломона Гуггенхайма и множество других площадок — уже давно имеют виртуальные туры или оцифрованные архивы. Так что «путешествовать» по мировым собраниям лучших образцов искусства можно даже не выходя из своей квартиры.

Научиться чему-то новому

Когда развлекаться надоест или вы сразу в принципе не захотите попусту тратить своё время, можно будет заняться учёбой. Карантин позволит наконец-то взяться за изучение иностранного языка, на которое нет времени обычно. Или можно будет отточить свои кулинарные навыки, воплощая рецепты из книг или видеоблогов в реальность. Никто не запрещает взяться за создание подкаста или видеоблога, попробовать покорить какой-нибудь музыкальный инструмент, научиться рисовать или попрактиковаться в SMM-продвижении своих страничек в соцсетях — да мало ли что можно освоить!

Тем более, что обучающие платформы вроде Arzamas, Coursera, «Открытое образование», Bang Bang Education, SkyEng, «Нетология», GeekBrains, «Технопарк Mail.Ru» и другие по примеру развлекательных сервисов сделали общедоступными множество курсов. Вам остаётся только выбрать то, что интересно, и погрузиться в новую тему с головой. Аналогичные подборки полезных курсов для детей предлагают «Учи.ру», «Фоксфорд», «Тетрика» и другие, так что и вашему ребёнку будет нескучно.

Навести порядок в доме

Ну и, конечно, будучи запертым в четырёх стенах логично заняться домашними делами. Если генеральную уборку желания делать нет, то можно просто разобрать свой гардероб, навести порядок в вещах, провести, возможно, какой-то мелкий ремонт и вообще переделать всю домашнюю работу, на которую в обычной докоронавирусной жизни не доходили руки или не хватало желания.

Как видите, если подойти с умом к вынужденной самоизоляции, то две недели пролетят незаметно и принесут пользу и вашей душе, и телу. Важно только помнить о том, что коронавирус — это не шутки. Поэтому не забывайте о мерах предосторожности и придерживайтесь рекомендаций Минздрава России:

  • Избегайте поездок в страны, где регистрируются случаи новой коронавирусной инфекции;
  • Избегайте контактов с людьми, имеющими признаки простуды и ОРВИ (выделения из носа, кашель, чихание и др.);
  • Избегайте мест массового скопления людей;
  • Как можно чаще мойте руки с мылом. При отсутствии доступа к воде и мылу используйте одноразовые спиртовые салфетки или увлажняющие гигиенические салфетки;
  • Прикасайтесь к лицу и глазам только недавно вымытыми руками или одноразовой салфеткой;
  • По возможности — не прикасайтесь к ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных местах и ограничьте приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия;
  • Надевайте одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте;
  • Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь;
  • Регулярно делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь;
  • Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь и регулярно занимайтесь физическими упражнениями;
  • При появлении симптомов ОРВИ незамедлительно вызовите врача на дом.